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AB  

2008-07-18 16:43:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    一个人的性格与其饮食结构有很大的关系如果长期注意改变饮食习惯,会对性格有所改善你只要把以下七种性格改善,就是快乐了,如何改善这些性格的饮食就是快乐饮食秘籍哦

1表现:易怒易激动
原因:盐分及糖分摄取过量,蛋白质及钙质不足,喜欢吃零食,口味重
建议:降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃含钙的牛奶小鱼蔬菜等,一周左右会有效果


2表现依赖性强消极懒惰
原因:糖分摄取过量
建议:节制甜食,多吃富含维生素B1 的食物,如猪羊肉及鱼贝类大豆制品,能增强独立性及耐力


3表现:顽固而无法变通
原因:不爱吃蔬菜,偏爱肉类等高脂肪食品
建议:减少肉类食品,蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,菜汤清淡,少吃方便面和清凉饮料,坚持吃早餐


4表现:优柔寡断,拿不定主意
原因:鱼的摄入量过多,形成了安静平和的个性另外,饭和面包的摄入量比菜多,没有变化性食物,氨基酸缺乏,维生素不足
建议:改变以肉类为中心的饮食习惯,同时要大量食用蔬菜,特别是富含B 族维生素维生素C维生素A
的食物偶尔吃点辣味食物,会有意想不到的效果


5表现:无法保持平静,常觉焦虑不安
原因:盐分摄取过量致使水分代谢异常,早饭晚饭常有一顿不吃,常喝咖啡等
建议:为安定精神状态,可食用钙质维生素B1维生素B2维生素C含量丰富的食物,注意口味别太重


6表现:猜疑,对别人不信任
原因:素食主义者,热量摄入较低,容易紧张,对人不信任,钙质不足或糖分过量
建议:多吃高蛋白食物,如牛肉猪肉等多吃乳制品


7表现:以自我为中心,任性
原因:主要是因为偏食或暴饮暴食引起营养不良,或者忽而粗茶淡饭,忽而鸡鸭鱼肉,都易形成极端的个性
建议:多吃绿色黄色蔬菜及胡萝卜,不要吃过咸食物



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