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补气血  

2008-07-16 15:41:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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补气补血的孕前营养食谱
信息类别:保健养生

    鳜鱼有补气血益脾胃补五脏疗虚损的功效在孕前准妈妈食用鳜鱼可补气血益虚劳,特别适宜气血虚弱的准妈妈食用



    材料:鳜鱼1条(约600克)

调料:鱼露姜片各适量

做法:

1.将鳜鱼去鳞鳃和内脏,洗净,鱼身两面切花刀,控干水后放在盘中,把姜片放在鱼腹中和鱼身上

2.蒸锅中的水烧开后将鳜鱼放入蒸锅,用大火蒸8-10分钟后取出,把鱼露淋在鱼身上

3.锅中热适量油,浇在鱼身上即可



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