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当好自己的营养医生  

2008-07-16 15:26:17|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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当好自己的营养医生
信息类别:保健养生

    据估算,如果按70岁的寿命来计算,人一生吃的食物量(包括水)是50~60吨,平均一生要吃75000顿饭任何人都是由自己一辈子吃的食物所塑造的所以我们要研究食物,善待食物,学会调理食物,让食物为健康服务



    药物可以按医生的处方吃,但营养问题在很大程度上受主观因素的影响例如一条:

鱼,既可以清蒸,也可以红烧或油炸,不同的烹调方式所带来的结果就不一样希望大家都做自己的营养医生,把掌握的营养知识变成可实际应用的能有效提高自己健康水平的技巧

有人说,吃水煮鱼的感觉很好但这道菜高油高盐,经常吃不利于健康如果常吃清蒸鱼,就符合营养学的观点了我们不妨几周只吃一次水煮鱼,这样我们就能在不失口味和兴趣的情况下,追求更安全有效的健康目标
 



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